O cajá, uma fruta típica do Brasil, concentra os nutrientes na polpa. Rica em vitamina C, cálcio, potássio, além de ser ótima fonte de fibras, ela fortalece o sistema imunológico e é ótima para a saúde do intestino.
Além disso, faz bem para a pele e tem ação anti-inflamatória que ajuda a reduzir o acúmulo de colesterol nas artérias, segundo o nutricionista Gabriel Moliterne, do Hospital Albert Sabin de São Paulo (HAS). Benefícios da fruta Ajuda na saúde intestinal: as fibras presentes no cajá ajudam no bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e promovendo uma boa saúde digestiva. Fortalecimento da imunidade: as propriedades antioxidantes do cajá fortalecem o sistema imunológico, ajudando o organismo a combater doenças e infecções. Saúde cardiovascular: o potássio presente na fruta contribui para o controle de pressão arterial, além de reduzir o risco de doenças do coração. Fruta ajuda na saúde intestinal O cajá ajuda na saúde intestinal por meio das fibras presentes. Os compostos aumentam o volume das fezes, ajudando o trânsito intestinal e prevenindo a prisão de ventre. A fruta também regula o intestino, promovendo uma microbiota intestinal saudável.
A água presente na polpa do cajá contribui para a hidratação do corpo e, por consequência, torna as fazes mais macias e fáceis de serem eliminadas. Compostos como a vitamina C ainda auxiliam a combater os radicais livres e podem reduzir processos inflamatórios no trato gastrointestinal. Cuidados com a fruta É importante incluir o cajá na rotina de maneira correta. A nutricionista Patrícia Leite afirma que muitas vezes essa fruta é colocada em preparos de doces e compotas com muito açúcar, o que compromete os benefícios que ela poderia fornecer.
Pessoas que tenham complicações gástricas, como gastrite e úlcera, devem evitar o consumo do cajá devido à acidez do alimento. Quem tem problemas renais ou histórico de alergias com o fruto também deve evitar a ingestão.
